Lactaattest

Algemene informatie

Wil je slimmer trainen, sneller worden en blessures voorkomen? Dan is een lactaattest dé investering die je trainingsaanpak naar een hoger niveau tilt. Bij Home of Runners testen we jouw lichaam op een manier die zowel wetenschappelijk als praktisch is — zodat jij precies weet hoe je moet trainen om beter te worden. Wat is een lactaattest — en waarom heb je er zoveel aan? Tijdens inspanning produceert je lichaam lactaat. Hoe hoger de intensiteit, hoe sneller dit stijgt. Een lactaattest meet deze lactaatwaarden op verschillende snelheden of wattages. Het resultaat: • Je echte trainingszones, gebaseerd op jouw fysiologie • Je aerobe en anaerobe drempel (omslagpunten) • Inzicht in hoe efficiënt je lichaam werkt • Een duidelijk beeld van waar jouw winst te halen is Dit is de enige manier om je horloge‑zones écht kloppend te krijgen. Geen schattingen, geen standaardformules — maar jouw persoonlijke data. Hoe werkt een lactaattest? We plannen 1 uur en 30 minuten voor de volledige afspraak. De test zelf duurt meestal 40 tot 55 minuten. De test is een stappentest waarbij elke 4 minuten het tempo wordt verhoogd. Na elk blok nemen we een druppel bloed af uit je oorlel of vinger. Hiermee kunnen we analyseren hoeveel lactaat je aanmaakt. De test loopt op tot maximaal. Wanneer je niet meer verder kunt stoppen we de test en verwerken we de gegevens. Je ontvangt een helder en praktisch rapport met: • Jouw trainingszones (hartslag, tempo en/of wattage) • Jouw omslagpunten • Trainingsadvies op maat • Tips om je trainingen direct te optimaliseren Voor wie is deze test ideaal? Deze test is perfect voor: • Hardlopers en triatleten van elk niveau • HYROX‑atleten en hybride athletes Eigenlijk is een lactaattest voor alle atleten die gericht willen trainen zonder giswerk. Sporters die hun prestaties willen verbeteren of blessures willen voorkomen. En iedereen die zijn trainingszones in het horloge exact goed wil zetten Daarnaast is het ook mogelijk om een lactaattest op de fiets te doen. Geef dit eenvoudig aan bij je boeking. Waarom kiezen voor Home of Runners? Omdat je niet alleen een test krijgt, maar een complete analyse die je training direct beter maakt. We combineren expertise in hardlopen, HYROX, triathlon en bewegingsanalyse met praktische coaching. Je gaat naar huis met duidelijke zones, concrete adviezen en een helder plan om vooruitgang te boeken.